1. Bases del Mindfulness des d'una perspectiva possibilitadora.
· Què és el Mindfulness o atenció plena.
· Utilitats del Mindfulness: Aplicacions i exemples.
· Beneficis del Mindfulness: Estudis científics en diferents àmbits i per diferents objectius.
· Breu explicació del FFMQ. Exercici individual: Autoaplicació del FFMQ. Autocorrecció.
(puntuacions) i explicació grupal dels resultats.

2. Eines basades en el Mindfulness per augmentar l'eficàcia professional
· Tècniques del Mindfulness i l'atenció a la respiració en particular.
· Identificar sensacions, pensaments i emocions mitjançant el triangle de l'atenció.
· Llenguatge. Estratègies de comunicació intra/inter. Tríada de l'empatia.

3. Eines basades en el Mindfulness per augmentar l'eficàcia professional.
· Absència de judici: Creences, judicis i prejudicis. La resiliència.
· Actuar amb Consciència. Meta-cognició. Cura d'un mateix. Gestió del temps.
· No reactivitat: Conductes, auto-regulació situacions difícils, etc.

4. Aplicació del Mindfulness en les relacions laborals, interpersonals i en la pròpia relació
intrapersonal.
· Integració dels coneixements a la pròpia realitat professional.