Acció formativa del BAF
Mindfulness (aprenentatge mòbil)
Àmbit promotor de la formació:
Direcció de Serveis de Formació
Requisits:
El curs es durà a terme amb l'aplicació SNACKSON mitjançant un dispositiu mòbil on es podran descarregar una APP a partir d'un enllaç que rebran per correu electrònic o en qualsevol ordinador a través del web https://web.snackson.com/#/. El participant rebrà un correu electrònic previ a l'inici del curs amb un enllaç per activar el seu compte. Haurà d'establir una contrasenya i descarregar i accedir amb el seu e-mail i contrasenya.
Modalitat:
microaprenentatge
Canal:
En línia
Durada:
2.00 h
| Presencial   0.00 h
| Videoformació   0.00 h
| Treball en línia   2.00 h
Nombre de participants:
Mínim 100
| Òptim  
150
| Màxim  
250
Tipus d'acreditació:
Certificat d’aprofitament
Col·lecció: Microcursos
Temàtica:
Desenvolupament personal. Gestió emocional
Descriptor:
Objectius

1. Què és el Mindfulness o atenció plena. Utilitats del Mindfulness. Beneficis del Mindfulness.
2. Tècniques del Mindfulness i l'atenció a la respiració en particular. Identificar sensacions, pensaments i emocions. Llenguatge. Estratègies de comunicació intra/inter. Tríada de l'empatia.
3. Absència de judici. Actuar amb Consciència. Meta-cognició. Cura d'un mateix. Gestió del temps. No reactivitat.
4. Aplicació del Mindfulness en les relacions laborals, interpersonals i en la pròpia relació intrapersonal.

Continguts
1. Què és el Mindfulness o atenció plena. Utilitats del Mindfulness. Beneficis del Mindfulness.
2. Tècniques del Mindfulness i l'atenció a la respiració en particular. Identificar sensacions, pensaments i emocions. Llenguatge. Estratègies de comunicació intra/inter. Tríada de l'empatia.
3. Absència de judici. Actuar amb Consciència. Meta-cognició. Cura d'un mateix. Gestió del temps. No reactivitat.
4. Aplicació del Mindfulness en les relacions laborals, interpersonals i en la pròpia relació intrapersonal.
Metodologia d'impartició
Els continguts consten de material didàctic en petites píndoles, que es van alliberant de forma diària en els dispositius mòbils de cada alumne. Aquest material es presenta en esquemes, text i vídeos de curta durada. Si l'usuari té activades les notificacions en el seu telèfon, se l'informarà mitjançant una notificació push al moment que hi hagi nou contingut disponible.
Per a una adequada comprensió i assimilació dels continguts que componen el curs és convenient que l'alumne dediqui temps diàriament, realitzant d'aquesta forma un seguiment de la formació adequada, la qual cosa li permetrà un major aprofitament.
Metodologia d'avaluació
L'alumne haurà de completar el 100% de les pantalles del curs.
Destinataris
Col·lectiu professional Àmbit funcional Lloc de treball Competència
Suport administratiu Transversal Administratiu Efectivitat individual
Suport administratiu Transversal Auxiliar administratiu Efectivitat individual
Suport administratiu Transversal Gestor atenció ciutadana Efectivitat individual
Suport administratiu Transversal Secretari directiu/alt càrrec Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis d'acció ciutadana Animador sociocultural Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis d'acció ciutadana Educador escola bressol Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis d'acció ciutadana Inspector consum Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis d'acció ciutadana Inspector salut pública Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis d'acció ciutadana Tècnic auxiliar biblioteca Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis d'acció ciutadana Tècnic auxiliar escenari Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis de desenvolupament territorial Delineant Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis de desenvolupament territorial Inspector via pública Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis de suport intern Inspector tributari Efectivitat individual
Tècnic auxiliar Serveis de suport intern Recaptador Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Bibliotecari Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Locutor ràdio Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Mestre escola bressol Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Professor escola Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic consum Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic cultura Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic diversitat/civisme/convivència/igualtat Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic educació Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic esports Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic joventut Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic museu Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic participació ciutadana Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic patrimoni cultural Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis d'acció ciutadana Tècnic salut pública Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de benestar social Educador social Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de benestar social Infermer Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de benestar social Metge Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de benestar social Psicòleg Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de benestar social Tècnic infància/família/gent gran/inclusió Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de benestar social Treballador social Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament econòmic Tècnic comerç Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament econòmic Tècnic promoció econòmica Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament econòmic Tècnic turisme Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament territorial Arquitecte Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament territorial Arquitecte tècnic Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament territorial Enginyer Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament territorial Enginyer tècnic Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament territorial Tècnic habitatge Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament territorial Tècnic medi ambient Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament territorial Tècnic mobilitat Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de desenvolupament territorial Topògraf Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de seguretat ciutadana Tècnic protecció civil Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Analista informàtic Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Arxiver Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Delegat protecció de dades Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Programador informàtic Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic comunicació Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic contractació/compres Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic cooperació/relacions internacionals Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic formació Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic jurídic Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic organització Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic prevenció riscos laborals Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic protocol Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic recursos humans Efectivitat individual
Tècnic especialista Serveis de suport intern Tècnic serveis econòmics Efectivitat individual